... solltest du dennoch einmal Hunger haben, versuche nicht gleich in eine FA zu verfallen. Mach dir erst einmal eine Brühe, die füllt den Magen und hat meist keine 10 Kalorien. Ansonsten findest du hier ein paar Rezepte für kleine Snacks, die wenig Kalorien haben und so vielleicht noch in deinen Tagesplan passen. Ich werde diese Liste ständig erweitern.
Eiweißomelette (90 kcal pro Portion)
- 2 Eier (nur das Eiweiß von beiden hat insgesamt etwa 30 kcal)
- etwas Öl (sonst brennt alles in der Pfanne an, es sei denn du hast eine Keramikpfanne)
- etvl. 20g Bacon (60 kcal)
Trenne Eiweiß vom Eigelb. Das Eigelb kann deine Mutter in einem Kuchen verwerten, oder du brätst es für deinen Freund, so mach ich das jedenfalls, er kriegt dann einfach meine Kalorien ab. ;)
Du kannst es nach Belieben würzen, ich würze es gerne mit Paprika, Pfeffer und Salz. Den Bacon brätst du in der Pfanne an, du kannst auch Kochschinken nehmen, der fällt wesentlich kalorienärmer aus. Das Eiweiß gibst du später dazu, es wird schnell starr.
FA meaning ?
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